Plan de entrenamiento de fuerza funcional comparado con un plan deentrenamiento de fuerza tradicional; sobre la composición corporal en tejido graso y la masa muscular en jóvenes adultos del municipio de Bello
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Abstract
The present feasible project, had as purpose to compare the effects that generates a traditional training plan and another functional one, on the corporal composition; percentage of fat tissue and percentage of muscle tissue, in two groups of practitioners of strength training programs, from two gyms in the municipality of Bello, this project had a population of 12individuals who were divided into two groups of 6 participants each, group (G1) functional training and group (G2) traditional training, which were carried out in two gyms in the municipality of Bello-Antioquia, the methodology with which the intervention was carried out was the following With 8 weeks of intervention type experiments with continuous variables of reason both the group (G1) and he (G2) have control in itself. By conclusion it is determined that there was an improvement in the muscular mass in the traditional training and an improvement or a decrease of the fat percentage in the functional training.
Resumen en español
El presente proyecto factible, tuvo como propósito Comparar los efectos que genera un plan de entrenamiento tradicional y otro funcional, sobre la composición corporal; porcentaje de tejido graso y porcentaje de tejido muscular, en dos grupos de practicantes de programas de entrenamiento de fuerza, de dos gimnasios del municipio de Bello, este proyecto conto con una población de 12 individuos que fueron divididos en dos grupos de 6 participantes cada uno, grupo (G1) entrenamiento funcional y grupo(G2) entrenamiento tradicional, los cuales se llevaran a cabo en dos gimnasios del municipio de Bello-Antioquia, la metodología con la que se realizó la intervención fue la siguiente. Con 8 semanas de intervención de tipo experimenta con variables continuas de razón tanto el grupo (G1) como él (G2) tienen control en sí mismo. Por conclusión se determina que hubo una mejora en la masa muscular en el entrenamiento tradicional y una mejora o una disminución del porcentaje graso en el entrenamiento funcional